TAURINA
Muito além dos energéticos !
A Taurina é conhecida por estar presente em diversas bebidas energéticas, e muita gente acha que ela é um estimulante. Na verdade, ela é colocada no energético para proteger o coração do estímulo causado pela grande quantidade de cafeína que tem neles. Assim, taurina não é um energético- conheça todas as características deste suplemento, baseadas nos mais recentes estudos !
Benefícios da taurina:
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Proteção celular: A taurina atua como um antioxidante, ajudando a proteger as células contra danos causados por radicais livres. Este efeito protetor é especialmente relevante em situações de estresse oxidativo elevado.
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Função mitocondrial: A taurina desempenha um papel na otimização da função das mitocôndrias, as “usinas de energia” das células. Ao melhorar a função mitocondrial, a taurina contribui para o aumento da energia celular e do metabolismo.
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Saúde cardiovascular: A taurina tem a capacidade de melhorar a qualidade do colesterol e proteger contra a oxidação do LDL, um fator de risco para doenças cardiovasculares.
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Desempenho físico: A taurina auxilia na melhora do desempenho atlético. Ela tem sido utilizada por atletas para aumentar a resistência física e reduzir a fadiga muscular.
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Saúde mental: A taurina tem efeito calmante, podendo auxiliar na redução da ansiedade e do estresse. Além disso, ela pode ter um efeito protetor contra a propensão a arritmias causada pela cafeína.
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Longevidade: A taurina age em diversos pontos da cascata da longevidade, protegendo o DNA e os telômeros. Ela também pode diminuir a tendência das células a se tornarem senescentes e modular citocinas inflamatórias.
É importante ressaltar que a suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde.
REFERÊNCIAS
. Schaffer, S., & Kim, H. W. (2018). Effects and Mechanisms of Taurine as a Therapeutic Agent. Biomolecules & Therapeutics, 26, 225-241.
. Jakaria, Md., Azam, S., Haque, Md. E., Jo, S.-H., Uddin, M., Kim, I.-S., & Choi, D. (2019). Taurine and its analogs in neurological disorders: Focus on therapeutic potential and molecular mechanisms. Redox Biology, 24.
. Sarkar, P., Basak, P., Ghosh, S., Kundu, M., & Sil, P. (2017). Prophylactic role of taurine and its derivatives against diabetes mellitus and its related complications. Food and Chemical Toxicology, 110, 109-121.
. Birdsall, T. (1998). Therapeutic applications of taurine. Alternative Medicine Review, 3(2), 128-136.