COMPULSÃO POR DOCE: 3 DICAS
DICAS PARA VOCÊ SE LIVRAR DESTE PROBLEMA QUE ALÉM DE TUDO ENGORDA!
A compulsão por doce é caracterizada quando ocorre a ingestão descontrolada de grande quantidade de doces, em um comportamento repetitivo.
O açúcar refinado dos doces é uma fonte rápida de energia que o nosso organismo tende a transformar em gordura e armazenar.
Além disso, o açúcar em excesso causa a reação química que chamamos de glicação, que destrói desde o colágeno da pele até estruturas como vasos sanguíneos e cérebro.
TRÊS DICAS PARA TE AJUDAR :
1.Faça substituições inteligentes
A dica é usar o chocolate 70% de cacau, e frutas como morango ou banana, com pasta de amêndoas e cacau. Usar um mix de castanhas também ajuda, mas cuidado com a quantidade porque são calóricas.
2. Controle seu estresse e ansiedade
Quantas vezes nós suprimos as nossas frustrações comendo um chocolate? Isso porque os doces liberam serotonina, hormônio que causa a sensação de bem-estar. Essa busca imediata por prazer é, muitas vezes, um desespero a nível emocional.
Resolver estas questões é essencial para você parar de descontar na alimentação. Busque substituir por outras atividades que liberem serotonina para você, ou crie novas – tem gente que começa a fazer caminhadas e quando vê já virou corredor profissional !
3.Use suplementos a seu favor
Utilizar a suplementação manipulada pode ser uma estratégia muito eficente para reduzir o desejo exagerado por alimentos doces e controlar a compulsão alimentar. Bons exemplos de nutrientes e fitoterápicos com essas propriedades incluem: Gymnema silvestre, Picolinato de Cromo, 5-Hidroxi Triptofano, Piridoxina.
Na Fórmula Certa temos até uma combinação de todos estes nutrientes numa cápsula só !
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